БАДы — мифы, правда и опасности
Витамин D, омега-3, магний, коэнзим Q10, мелатонин, коллаген, пробиотики — рынок биологически активных добавок стремительно растёт. И если раньше БАДы были уделом спортсменов и пожилых, то сегодня их принимают все: подростки, беременные, айтишники, блогеры. Но являются ли они панацеей? Или всё-таки маркетинговым пузырём?
Чем БАД отличается от лекарства?
БАД — это не лекарство. Он не лечит болезни, а лишь дополняет рацион и, в теории, улучшает функции организма. В отличие от препаратов, БАДы не проходят многоуровневых клинических испытаний, не тестируются на безопасность при сочетании с другими веществами и не имеют стандартных дозировок.
Иными словами — эффект добавки может быть, а может и не быть. Зато побочные действия вполне реальны. Особенно при бесконтрольном приёме.
Польза БАДов: когда они действительно нужны?
БАДы могут быть полезны, но только по показаниям. Вот несколько примеров:
- Витамин D — при его дефиците (менее 30 нг/мл)
- Омега-3 — при высоком уровне триглицеридов или воспалении
- Магний — при тревожности, судорогах, нарушении сна
- Пробиотики — после курса антибиотиков
- Фолиевая кислота — при планировании беременности
Но если принимать их наугад, «для профилактики», не зная уровень веществ в крови, — это лотерея. Можно получить избыток витаминов, аллергические реакции или нагрузку на печень и почки.
Когда БАДы могут навредить?
Особенно опасен приём добавок без анализа и наблюдения врача в следующих случаях:
- При наличии хронических заболеваний: диабет, гипертония, онкология
- При приёме лекарств — особенно гормональных, антикоагулянтов, психотропных
- При беременности и лактации
- При аллергиях и аутоиммунных патологиях
- У детей — из-за чувствительности к компонентам
Есть добавки с содержанием железа, йода, с сильными экстрактами трав (женьшень, элеутерококк), которые вызывают скачки давления, бессонницу, тахикардию.
Как правильно подойти к приему БАДов?
Первое и главное правило: никогда не пейте БАДы «по отзывам» из интернета. Даже если блогер говорит, что это "просто магия", — у него другие анализы, образ жизни и хронические заболевания.
Перед приёмом важно:
- Сдать анализы: витамин D, В12, ферритин, магний, омега-3, цинк, кальций
- Проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом
- Определить длительность приёма, дозу, форму
- Через 1–2 месяца пересдать анализы и отследить эффект
Даже самые «натуральные» добавки — это всё равно вмешательство в работу организма. И с этим нужно быть осторожным.
Что предлагает Horev Medical?
В Horev Medical Center в Ташкенте вы можете пройти комплексную проверку и получить чёткую стратегию:
- Сдать анализы на витамины и микроэлементы
- Пройти консультацию терапевта или эндокринолога
- Получить индивидуальный подбор БАДов по показаниям
- Под наблюдением врача отследить эффективность терапии
Мы не назначаем добавки вслепую. Мы работаем на результат, доказанный анализами и наблюдением.
Записаться на приём или анализы можно по телефону:
(+998) 71 200-04-03
(+998) 71 289-41-41