Исследователи показали: периодическое голодание однозначно полезно
Грацский университет: за 4 недели интервального голодания 30 добровольцев потеряли в среднем 3,5 кг, снизили давление и улучшили обмен веществ.
Грацский университет: за 4 недели интервального голодания 30 добровольцев потеряли в среднем 3,5 кг, снизили давление и улучшили обмен веществ.
Грацский университет провёл эксперимент, в рамках которого учёные в течение четырёх недель наблюдали за 30 добровольцами, сидевшими на специальной диете. Люди придерживались интервального голодания.
Такой режим питания предполагает ограничение времени приёмов пищи. Была и контрольная группа, не менявшая своих привычек. Добровольцы изначально имели лишний вес, однако не страдали от серьёзных заболеваний. Через четыре недели было установлено: добровольцы из основной группы в среднем потеряли по 3,5 килограмма, а добровольцы из контрольной группы — примерно 200 граммов.
Помимо снижения веса, интервальное голодание позволяло снизить давление, улучшить обмен веществ, повысить концентрацию полиненасыщенных жирных кислот в крови, сокращающих риск сердечно-сосудистых осложнений. Никаких побочных эффектов не фиксировалось.
Запишитесь на приём — мы подберём удобное время.