Генетика и режим сна связаны, заявляют ученые
Учёные РАН: способность пробуждаться без проблем во многом связана с генетикой. Диетологи добавляют — проснуться помогут шпинат, шоколад и яблоко.
Учёные РАН: способность пробуждаться без проблем во многом связана с генетикой. Диетологи добавляют — проснуться помогут шпинат, шоколад и яблоко.
Руководитель лаборатории сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов считает: способность человека работать ночью, как и способность пробуждаться без проблем, во многом связана с генетикой. У некоторых она выражена больше и передаётся последующим поколениям. Что касается пробуждения, на рынке существуют «умные будильники», которые призваны облегчить эту задачу.
«Различные устройства, имитирующие восход Солнца, по моему мнению, эффективны лишь в зимнее время. В холодный период года Солнце появляется над горизонтом позже, чем люди обычно просыпаются на работу. „Умные“ будильники помогают привыкнуть вставать в это время. Летом и весной люди просыпаются самостоятельно вместе с восходом нашего светила. Применение таких устройств может оказаться полезным в ненастную погоду, когда всё небо закрыто тучами», — говорит Дорохов.
В свою очередь, диетологи заявляют: помогут проснуться шпинат, шоколад и яблоко. В шпинате много витамина C, калия, железа и магния. Это и способность регулировать нервную систему делают его особенно полезным. При употреблении шоколада в теле вырабатываются эндорфины, улучшающие настроение. Яблоко — ценный источник фруктозы, которая придаст бодрости.
Запишитесь на приём — мы подберём удобное время.