Shifokorlar uzoq vaqt bir joyda oʻtirishning oqibatlari haqida gapirib berdi
Kaliforniya universiteti: kuniga oʻtirish vaqtini bir soatga qisqartirish yurak kasalliklari xavfini 25% pasaytiradi. 11+ soat oʻtirish xavfni 52%ga oshiradi.
Kaliforniya universiteti: kuniga oʻtirish vaqtini bir soatga qisqartirish yurak kasalliklari xavfini 25% pasaytiradi. 11+ soat oʻtirish xavfni 52%ga oshiradi.
Jismoniy faollikni eʼtibordan chetda qoldirmaydigan ayollar harakatsiz hayot kechiruvchilarga nisbatan yurak muammolaridan ancha himoyalangan boʻladi. Kaliforniya universiteti aniqladi: kuniga oʻtirib oʻtkaziladigan vaqtni atigi bir soatga kamaytirilsa, qon-tomir tizimi kasalliklari xavfini 10% dan ortiqqa, yurak kasalligi xavfini esa 25% dan ortiqqa kamaytirish mumkin.
Olimlar bu xulosalarni 63–97 yoshdagi, ilgari na insult, na yurak xurujini boshdan kechirgan taxminan 5600 ayolni kuzatish orqali chiqarishdi. Tahlil shuni koʻrsatdiki, kuniga har bir qoʻshimcha soatlik jismoniy faollik qon-tomir kasalliklari xavfini 12% ga va yurak kasalliklari xavfini 26% ga pasaytirgan.
Kuniga 11 soat va undan ortiq oʻtirgan ayollarda diabet yoki gipertoniya kabi muammolar kuniga eng kam vaqt oʻtirganlarga nisbatan koʻproq uchragan. Bundan tashqari, agar ayol tanaffussiz uzoq vaqt oʻtirgan boʻlsa, tanaffus qilib baʼzan oʻrnidan turgan ayollarga nisbatan yurak kasalligi xavfi 52% ga sakrab oshgan.
Maʼlum boʻlishicha, har qanday faoliyatdan ijobiy taʼsir olish mumkin. Hatto 1–2 daqiqalik jismoniy faollik ham asqotadi. Harakatsiz hayot tarzi yurakka kelayotgan qon miqdorini kamaytiradi. Shuningdek, endoteliy — qon tomirlari ichki qoplamasi ham zarar koʻradi.
Qabulga yoziling — qulay vaqtni tanlaymiz.