Olimlar genetika va uyqu rejimi bog'liqligini bildiradi
RFA olimlari: muammosiz uyg'onish qobiliyati ko'p jihatdan genetika bilan bog'liq. Dietologlar qo'shadilar — ismaloq, shokolad va olma uyg'onishga yordam beradi.
RFA olimlari: muammosiz uyg'onish qobiliyati ko'p jihatdan genetika bilan bog'liq. Dietologlar qo'shadilar — ismaloq, shokolad va olma uyg'onishga yordam beradi.
Rossiya Fanlar Akademiyasining oliy asab faoliyati va neyrofiziologiya instituti uyqu va uyg'onish laboratoriyasi rahbari Vladimir Doroxov shunday hisoblaydi: insonning kechasi ishlash qobiliyati, shuningdek muammosiz uyg'onish qobiliyati ko'p jihatdan genetika bilan bog'liq. Ba'zilarda u ko'proq namoyon bo'lib, keyingi avlodlarga o'tadi. Uyg'onishga kelsak, bozorda bu vazifani osonlashtirishga mo'ljallangan "aqlli budilniklar" mavjud.
"Mening fikrimcha, Quyosh chiqishini taqlid qiluvchi turli qurilmalar faqat qish vaqtida samaralidir. Yilning sovuq davrida Quyosh ufqdan odamlar odatda ishga uyg'onadigan vaqtdan kechroq paydo bo'ladi. "Aqlli" budilniklar shu vaqtda turishga o'rganishga yordam beradi. Yozda va bahorda odamlar quyoshimizning chiqishi bilan birga mustaqil uyg'onadilar. Bunday qurilmalarni qo'llash butun osmon bulutlar bilan qoplangan yomg'irli ob-havoda foydali bo'lishi mumkin", — deydi Doroxov.
O'z navbatida dietologlar bildiradilar: ismaloq, shokolad va olma uyg'onishga yordam beradi. Ismaloqda C vitamini, kaliy, temir va magniy ko'p. Bu va asab tizimini boshqarish qobiliyati uni ayniqsa foydali qiladi. Shokolad iste'mol qilinganda tanada kayfiyatni yaxshilovchi endorfinlar ishlab chiqariladi. Olma — tetiklik beruvchi fruktozaning qimmatli manbai.
Qabulga yoziling — qulay vaqtni tanlaymiz.