Kam uglevodli parhezlar buyraklarni nobud qilishi mumkin
Diyetologlar: uzoq muddatli keto va kam uglevodli parhezlar oqsil ortiqchaligi tufayli buyrak yetishmovchiligiga olib kelishi mumkin — ayniqsa buyrak muammolari mavjud bo'lganda xavfli.
Diyetologlar: uzoq muddatli keto va kam uglevodli parhezlar oqsil ortiqchaligi tufayli buyrak yetishmovchiligiga olib kelishi mumkin — ayniqsa buyrak muammolari mavjud bo'lganda xavfli.
Diyetologlar ta'kidlaydi: butun mahsulot guruhlarini istisno qilish yoki ratsiondagi uglevodlarni keskin qisqartirish asosida qurilgan parhezlar xavfsiz emas. Uzoq muddatli istiqbol nuqtai nazaridan, uglevodlardan voz kechishga urinishlar buyrak kasalliklariga olib kelishi mumkin. Xavfli parhezlar qatoriga, xususan, keto-parhez kiritildi.
Bu parhez non, guruch, kartoshka, gazak ichimliklar, keks, konfetlar kabi shirin mahsulotlardan voz kechishni nazarda tutadi. Buning o'rniga oqsilli mahsulotlar — go'sht, sut mahsulotlari — va yog'larga e'tibor qaratish kerak. Bunday ratsion tanani uglevodlar emas, balki yog'larni energiya manbai sifatida ishlatishga majburlaydi, deb hisoblanadi. Biroq ratsiondagi katta miqdordagi oqsil buyrak yetishmovchiligi xavfini tug'diradi.
Aksariyat odamlar uchun keto-parhezga qisqa muddat amal qilish xavfsiz. Biroq, inson bunday ratsionga uzoq vaqt amal qilsa yoki uning buyraklarida muammolar bo'lsa, vaziyat o'zgaradi. Buyrak holatidagi salbiy o'zgarishlar haqida charchoq, suvsizlanish hissi, qabziyat, shish va suvning ushlanib qolishi, siydik tarkibidagi o'zgarishlar guvohlik beradi. Mutaxassislar muvozanatli ovqatlanish, yetarli miqdorda suv ichish, qondagi shakar darajasini nazorat qilish, chekmaslik va iste'mol qilinadigan spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirishni tavsiya qiladi.
Qabulga yoziling — qulay vaqtni tanlaymiz.