Olimlar saunaga borishni sport zaliga borish bilan tenglashtirdilar
Saunada 25 daqiqa pulse va bosimni eshkak eshish trenajyorida mashq qilgandek oshiradi — sauna yurakni mustahkamlaydi, ammo vazn yo'qotmaydi.
Saunada 25 daqiqa pulse va bosimni eshkak eshish trenajyorida mashq qilgandek oshiradi — sauna yurakni mustahkamlaydi, ammo vazn yo'qotmaydi.
19 ta sog'lom ko'ngilli ishtirokida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki: saunada o'tkazilgan 25 daqiqa yurak urish chastotasi va qon bosimini xuddi eshkak eshish trenajyorida mashq qilgandek oshiradi. Ammo sauna vazn yo'qotishga yordam bera olmaydi, chunki u mushak faolligini talab qilmaydi.
Olimlarning so'zlariga ko'ra, ko'ngillilar saunani tark etganlarida yurak urishi va qon bosimi ko'rsatkichlari boshlang'ich qiymatlardan pastroq darajaga yetib bordi. Shundan kelib chiqib, mutaxassislar quyidagi xulosaga keldilar: saunaga tashrif buyurish yurak sog'lig'ini mustahkamlashi mumkin. Sauna o'rtacha jismoniy stressga noqulaylik bermay bardosh bera oladigan har bir kishiga tavsiya etiladi.
Ammo surunkali past bosimga ega odamlar o'z ahvolini diqqat bilan kuzatishlari kerak, chunki saunadan keyin bosim yanada pasayadi. Shuningdek, olimlar ta'kidlashicha, parildan chiqqach suv ichish muhimdir. Bu suvsizlanishning oldini olishga yordam beradi.
Qabulga yoziling — qulay vaqtni tanlaymiz.