Klinika mutaxassislari tomonidan yangiliklar, sharhlar va foydali tavsiyalar.
Olimlar genetika va uyqu rejimi bog'liqligini bildiradi
RFA olimlari: muammosiz uyg'onish qobiliyati ko'p jihatdan genetika bilan bog'liq. Dietologlar qo'shadilar — ismaloq, shokolad va olma uyg'onishga yordam beradi.
Past kaloriyali parhezga o'tish sizni uzoq umr ko'ruvchi qilmaydi, ekspertlar ishonchli
Kemiruvchilarda o'tkazilgan tajriba: oziqlanish rejimini o'zgartirish ham umr davomiyligini bir xil qoldiradi — yog' to'qimasining "oziq-ovqat xotirasi" kaloriyani kamaytirish samarasini bartaraf etadi.
Pediatrlar ishonchli: bolalar sanashni iloji boricha erta o'zlashtirishi mumkin
Jons Xopkins universiteti: 14 oylik bolalar sanashning ma'nosini sonlarni o'rganishdan ancha oldin tushuna oladi.
Bolalarni asosiy qoidalarga rioya qilgan holda oziqlantirish kerak, deydi dietolog
Dietolog-mutaxassis Lusiya Martines: bolalar ratsionining asosi qutidagi bo'tqalar va bankadagi pyurelar emas, balki yangi mahsulotlar bo'lishi kerak.
Tajribalar miya uchun mashqlarning foydasini ko'rsatdi
Stenford: faol sichqonlardan passivlarga qon quyish xotira va neyronlar shakllanishini yaxshilaydi. Odamlarda mashqlar klasterin oqsili darajasini oshiradi.
Tahlil D vitamini darajasini kuzatib borish nima uchun muhimligini ko'rsatdi
Dublindagi Muqaddas Uchlik kolleji: keksalarda D vitamini yetishmovchiligi mushak zaifligi xavfini ikki barobar, mushaklar faoliyati buzilishini esa uch barobar oshiradi.
Olimlar depressiyaning haqiqiy sababiga oydinlik kiritdi
Depressiyaning yangi nazariyasi: sabab — serotonin nomutanosibligi emas, balki miyaning glial hujayralarining surunkali stress va kortizolga yallig'lanish reaksiyasi.
Yogurt qon bosimini nazorat qilish imkonini beradi
Boston universiteti tibbiyot maktabi: haftasiga 5 va undan koʻp porsiya yogurt isteʼmol qilgan ayollarda gipertoniya xavfi pasaygan.
Isbotlandi: anor sharbati homilador ayollarga foydali
78 nafar homilador ayol ishtirokidagi tadqiqot: kunlik anor sharbati ichish homila ichidagi o'sish chegaralanishi xavfi bo'lgan bolalarda miya rivojlanishi va qon ta'minotini yaxshilaydi.
Pistalar vaznni nazorat qilishga yordam beradi, eksperiment isbotladi
Britaniyalik dietologlar: shirinliklarni pistalar bilan almashtirish kunlik ratsion kaloriyaligini 20% ga kamaytiradi va olti oyda belni 2 sm ga toraytiradi.
Omega-3 cho'tkachi xolesterin darajasini pasaytirishga aniq yordam beradi
Retsept bo'yicha beriladigan omega-3 preparatlari trigliseridlarni 20-30% ga pasaytiradi va kuniga 4 gramm qabul qilganda yurak xurujlari va insult xavfini 25% ga kamaytiradi.
Tadqiqot: uyqu muammolari va yurak holati o'rtasida bog'liqlik bor
1,3 million kishi tahlili: uyqusizlikka genetik moyillik bo'lganda infarkt xavfi 13%ga, yurak yetishmovchiligi xavfi 16%ga yuqori.